Готов к труду и обороне (ГТО)

Что такое ГТО?

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).


Что надо уметь:

Бег на длинные дистанциии
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

Бег на короткие дистанции
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 — 4 человека.

Метание снаряда на дальность
Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.
Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

Метание теннисного мяча в цель
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола.
Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Техника выполнения наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.
Выполняется стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см.

Поднимание туловища из положения лежа на спине
Выполняется лежа на спине на гимнастическом мате.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Подтягивание на высокой перекладине
Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Прыжок в длину с места
Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Прыжок в длину с разбега
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Рывок гири
Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью
Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек

Смешанное передвижение 6-8 лет
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

Смешанное передвижение 65-70 лет
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега — 20 человек.

Челночный бег
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Плавание
Давайте рассмотрим, что собой представляет плавание на короткие дистанции 10,15,25,50 метров.

Стрельба
Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.



17 февраля 2016

Всероссийский семинар-совещание по введению физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» завершился в Ростове-на-Дону. Работники сферы физической культуры и спорта, руководители региональных центров тестирования населения по Южному и Крымскому федеральным округам рассказали об итогах 2015 года и ближайших планах.

Нормативно-правовая база комплекса ГТО уже сформирована, поэтому сейчас задача – приведение в соответствие правовых актов различного уровня, а также организация непосредственной работы центров тестирования и подготовка специалистов.

Напомним, что в Ростовской области региональный центр по внедрению ВФСК ГТО работает на базе спортивно-оздоровительного комплекса «Лидер». В каждом из 55 муниципальных образований региона утверждены муниципальные центры тестирования.

- Необходимо довести до сведения всех учащихся школ, ссузов, вузов важность и значимость участия в выполнении нормативов испытаний комплекса ГТО, разъяснить порядок подачи заявок, выполнения испытаний, - отметил заместитель генерального директора - руководитель департамента внедрения комплекса ГТО АНО "Исполнительная дирекция спортивных проектов" Александр Карпов.

Главная целевая аудитория в 2016 году – выпускники старших классов школ: Минобрнауки России наделил полномочиями вузы начислять за золотые значки отличия ГТО дополнительные баллы при поступлении.

Донские учащиеся уже могут сдавать ВФСК ГТО в рамках проведения зимнего фестиваля комплекса. В первую очередь нормативы будут приняты у выпускников 11 классов для своевременного вручения знаков отличия и удостоверений к ним.

В этом году для жителей Ростовской области проведут четыре крупных мероприятия по введению ВФСК ГТО. Это всероссийская акция «Займись спортом! Навстречу комплексу ГТО», зимний и летние фестивали комплекса среди обучающихся образовательных организаций; массовое тестирование населения в рамках выполнения нормативов комплекса ГТО.

- В течение года пройдет несколько подобных семинаров-совещаний, - рассказал заместитель министра по физической культуре и спорту региона Петр Серов. – Итоговая информация в дальнейшем ляжет в основу доклада Президента Российской Федерации о состоянии и общем уровне физической подготовленности населения страны.